Nos outils, trucs et astuces pour aider son enfant à gérer ses peurs
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Hier, au Centre Thérapeutique Grand’Dire, nous étions en atelier thérapeutique sur la gestion de la peur toute la journée avec des petits loups de 3 à 9 ans.
À l’occasion de cette journée, nous vous proposons d’ouvrir notre mallette d’outils, de trucs et d’astuces. Voici 4 astuces pour aider votre enfant à faire face à ses peurs et son anxiété.
1. Prenez le temps d’aborder les craintes de votre enfant d’une manière calme et ouverte. Posez-lui des questions pour mieux comprendre l’origine de ses peurs et expliquez-lui, de manière adaptée à son âge, que certaines craintes peuvent être irrationnelles. Évitez les tabous ou les stratégies d’évitement qui laissent trop de place à l’imagination et pourraient amplifier les peurs.
2. Encouragez l’expression émotionnelle. Aidez votre enfant à exprimer ses émotions liées à la peur, que ce soit par le dessin, l’écriture ou simplement en en parlant.
3. Créer un environnement sécurisé est également primordial. Assurez-vous que votre enfant se sent en sécurité à la maison en établissant des routines régulières. Offrez-lui un espace personnel où il peut se retirer en cas de besoin. Un doudou ou un objet réconfortant peut également lui apporter du réconfort.
4. Encouragez des stratégies de gestion de la peur. Apprenez à votre enfant des techniques simples pour faire face à ses peurs, telles que la respiration profonde, l’imagination positive ou l’utilisation de pensées rassurantes. Montrez-lui également des exemples positifs de personnes fictives ou réelles (famille, amis, personnalités publiques etc.) surmontant leurs peurs.
Être rassurant et attentif envers votre enfant lui apportera déjà énormément de sécurité. Écoutez attentivement ses craintes et offrez-lui un espace où il peut s’exprimer librement. Rassurez-le en lui expliquant que la peur est une émotion normale et que vous êtes là pour le soutenir. En lui offrant votre écoute et votre compréhension, vous l’aidez à développer des compétences pour gérer ses peurs et à se sentir en confiance.
